Introducción Fitness
Entrenamiento
Módulo de entrenamiento
Lecciones
Introducción a entrenamiento Entrenar en casa vs Gym Cómo entrenar correctamente Cómo progresar en entrenamientos Actividad diaria fuera del entrenamiento – NEAT Dolor muscular Entrenamiento aeróbico – Cardio Calentamiento correcto RUTINA NIVEL 0 – Práctica RUTINA NIVEL 1 – Práctica RUTINA NIVEL 2 – PrácticaNutrición – Hábitos alimenticios
Módulo de nutrición y hábitos alimenticios
Lecciones
Introducción a nutrición Selección de alimentos Comidas diarias Hidratación Alcohol, fiestas, etc. Guía para escoger objetivo Nutrición para subir de peso – ganancia muscular Nutrición para "tonificar" – recomposición corporal Nutrición para bajar de peso – perder grasa BONUS: Contar calorías para un mejor progreso BONUS: Cómo calcular tus calorías diariasDescanso y Estrés
La importancia de un correcto descanso
